準(zhǔn)確的家庭血壓自我監(jiān)測，是實現(xiàn)良好血壓控制的關(guān)鍵。研究報告顯示，精準(zhǔn)的血壓監(jiān)測，能為醫(yī)生的診斷提供更準(zhǔn)確的依據(jù)，患者能夠真切地感受到服藥、限鹽、減重等手段對血壓控制的積極作用，有利于根據(jù)血壓變動情況，及時調(diào)整治療方案，避免高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。

確保家庭血壓監(jiān)測的精準(zhǔn)度，首先應(yīng)該在家庭中使用精準(zhǔn)的血壓計。電子血壓計因其安全性、便利性的特點已成為更多家庭的選擇。那么什么樣的電子血壓計才精準(zhǔn)呢？中國高血壓聯(lián)盟推薦使用通過AAMI（美國醫(yī)療器械促進協(xié)會）、BHS（英國高血壓協(xié)會）等權(quán)威機構(gòu)檢驗認證的血壓計。目前，作為全球電子血壓計銷量第一的歐姆龍電子血壓計已通過嚴格檢驗，具備了和水銀血壓計同樣的精準(zhǔn)度。

確保家庭血壓監(jiān)測的精準(zhǔn)度，只強調(diào)血壓計本身的精準(zhǔn)度還不夠，使用者在測量時姿勢不對，也會導(dǎo)致測量結(jié)果“千差萬別”。相關(guān)專家指出：采用手腕式血壓計進行血壓測量時，由于受到心臟與手腕間靜水壓(即靜止的水因為水柱高度所產(chǎn)生的壓力)的影響，血壓計一旦偏離心臟位置會造成測量誤差。研究發(fā)現(xiàn)：血壓計位置偏離心臟水平lO cm，可能造成8mmHg的血壓值誤差。因此，在使用手腕式血壓計時，血壓計的位置必須與心臟保  持同一高度。但是，心臟的準(zhǔn)確位置并不容易確定，再加之想靠眼睛觀察使之保持同一高度，也不是那么容易。但這一問題在技術(shù)層面上已得到人性化解決，以歐姆龍HEM-6000型為代表的手腕式電子血壓計特別推出了心臟位置自動感應(yīng)、提示功能，能自動檢測使用者測量姿勢及測量高度是否正確，只有達到正確位置時，血壓計才開始進行測量，從而確保了所獲血壓數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)性。

使用上臂式血壓計進行測量時，因為上臂與心臟位置間較為平行，產(chǎn)生的誤差相較手腕式測量要小很多。在測量時，盡量將臂帶綁縛在與心臟齊平的位置處即可解決。但是，上臂式血壓測量，仍然存在臂帶纏繞方式不正確及臂帶松緊度不合適的問題。處理不好，還是會影響到測量精準(zhǔn)度。據(jù)了解，歐姆龍電子血壓計推出的fit cuff新型臂帶及可動式臂筒已解決了這兩個問題。這種臂帶根據(jù)手臂形狀設(shè)計，只需把臂帶套上上臂，臂帶就可自動服帖的綁縛，可以消除因臂帶纏繞方式有誤而產(chǎn)生的誤差。可動式臂筒血壓計的臂帶為筒狀，使用者只需將手臂放入臂帶筒，按下開始鍵，臂帶便會根據(jù)使用者的手臂粗細進行自動充氣。而且，可動式臂筒血壓計可以糾正使用者的測量姿勢，讓使用者保持正確的座姿，防止因腹壓引起的血壓上升，實現(xiàn)真正的精確測量。

另外，在家中測量血壓時，為了保證測量精準(zhǔn)度，在抽煙、喝酒、喝茶、喝咖啡或運動后不要馬上測量，應(yīng)該在安靜舒適的環(huán)境中休息5—10分鐘后再開始。測量前做幾次深呼吸，保持心情放松。測量時盡量放松，避免焦慮、興奮、憋尿。關(guān)注測量細節(jié)，才能使血壓監(jiān)測數(shù)據(jù)對血壓健康更有指導(dǎo)意義。