如果晚餐讓你心痛你該怎么辦？巴西的研究人員認(rèn)為睡眠幫助可以比普通的治療方法更好的減輕病情。Susan Bowerman發(fā)表在2007年10月洛杉磯時(shí)報(bào)中的一篇名為“心痛多少”的文章報(bào)告了這一研究。

數(shù)百萬美國(guó)人在美餐一頓后通常會(huì)出現(xiàn)胃酸帶來的消化不良或者心痛的癥狀。估計(jì)30%的成年人每月至少經(jīng)歷過一次胃酸帶來的消化不良。當(dāng)這種情況重復(fù)發(fā)生時(shí)，就被叫做胃食管返流疾病或者GERD。減輕心痛的標(biāo)準(zhǔn)治療方法有飲食變化和藥物治療兩種。

當(dāng)從食道到胃的閉合肌肉不能正常工作時(shí)，心痛就會(huì)發(fā)作。肌肉張開可以讓食物進(jìn)入胃里，然后閉合阻止胃酸反入到食道。當(dāng)它不能完全閉合時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致心痛。 

你的飲食和生活方式在心痛中扮演重要角色。匆忙的吃飯，不完全咀嚼食物，一頓吃太多，吸煙和喝酒都會(huì)導(dǎo)致心痛。

眾所周知會(huì)導(dǎo)致心痛的特別食物包括:

如果你經(jīng)常會(huì)感覺心痛，在你放松的時(shí)候而不是趕時(shí)間的時(shí)候吃飯或小吃。飲食中增加一些水果、蔬菜和全谷物食品也是好主意。
 
肥胖增加患心痛的危險(xiǎn)。發(fā)表在2003年美國(guó)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)雜志的一篇對(duì)肥胖女性的研究發(fā)現(xiàn)， “返流癥狀體驗(yàn)幾率隨著體重增加而增加，這種關(guān)系在女性中要比在男性中更強(qiáng)。” 在女性絕經(jīng)期前這種癥狀也更頻繁。在絕經(jīng)期后的女性中，那些接受雌性激素替代治療的患者比沒有接受雌性激素的人體驗(yàn)到更頻繁的癥狀。研究人員建立了理論，雌性激素增加氮氧化物產(chǎn)品，進(jìn)而導(dǎo)致心痛。

新的幫助減少心痛的治療最近被發(fā)現(xiàn)，巴西的一組研究人員研究了351名患有中度到嚴(yán)重心痛或返流癥狀的患者。一半的人服用一半抑制酸性的藥物處方，另一半人服用荷爾蒙補(bǔ)充褪黑激素。褪黑激素通常是幫助睡眠的藥物。幾天后，所有都服用褪黑激素的人都報(bào)告他們癥狀得到顯著改善；然而，甚至9天后，服用酸性抑制藥物，即奧美拉唑，的人只有66%說癥狀有所減輕。