去鍛煉吧，女人！少量鍛煉看起來不僅有助于減肥和其他與體重有關(guān)的副作用而且還有助于肥胖或超重女性避免子宮內(nèi)膜癌，也叫子宮癌。子宮癌是繼乳腺癌、肺癌和結(jié)腸癌之后第四大女性最普遍患的癌癥。

美國(guó)每年有 35,000多名女性被診斷為子宮癌， #1 型婦科癌癥。最普遍的子類是子宮內(nèi)膜腺癌，通常在絕經(jīng)后的幾十年里發(fā)生，與過多的雌性激素水平相關(guān)。子宮癌的最普通信號(hào)是在月經(jīng)周期之間或絕經(jīng)后陰道流血，最一般的治療手段是通過叫做子宮切除術(shù)的外科手術(shù)全部切除子宮。f

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的前瞻性癌癥預(yù)防研究II 營(yíng)養(yǎng)組發(fā)現(xiàn)超重和肥胖女性在閑余時(shí)間里輕微鍛煉或者適度鍛煉而不是久坐會(huì)減少發(fā)展成子宮癌的危險(xiǎn)。研究開始于1992年，問卷以郵寄的方式寄給那些一線的小組成員，她們年齡在50到70歲，被選擇參與研究的人居住在21個(gè)州里，數(shù)量以州癌癥注冊(cè)為基礎(chǔ)。詳細(xì)信息包括飲食、最近生活方式飲食，預(yù)期癌癥和致死疾病發(fā)病率核查信息也被收集。

從1992年到2001年， Alpha Patel 博士和同事與美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)一起研究從一年完成兩次問題的參與者中收集的數(shù)據(jù)。問題問題關(guān)于用在娛樂和非娛樂的身體鍛煉所用的時(shí)間，還有做著的時(shí)間，不包括工作做著的時(shí)間。據(jù)美國(guó)流行病學(xué)雜志4月15日期介紹，他們追蹤了將近60,000個(gè)絕經(jīng)期女性的地址。報(bào)告患子宮癌的有314例。研究得出結(jié)論，一天坐著3小時(shí)以上的女性，不包括工作時(shí)間坐著，會(huì)增加55%患子宮癌的幾率。

出去走走，花時(shí)間參與某種形式的鍛煉，不僅能減肥以及帶來體重導(dǎo)致的額外副作用，而且還能避免癌癥。作者參與了前瞻性癌癥防御研究II 營(yíng)養(yǎng)組，在最近一期的國(guó)際癌癥雜志上發(fā)表，探討沉積性行為和子宮癌的關(guān)系可能會(huì)更好的定義其他研究的發(fā)現(xiàn)，“久坐行為與肥胖和新陳代謝異常有關(guān)，導(dǎo)致增加雌性激素、胰島素和其他促進(jìn)細(xì)胞繁殖的荷爾蒙激素循環(huán)。”