據(jù)路透社報(bào)道，南加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，練習(xí)舉重可能幫助年輕肥胖一族免于2型糖尿病的侵害。參與研究的拉丁美洲15歲超重人群每周進(jìn)行兩次舉重練習(xí)，16周的練習(xí)結(jié)果顯示，他們體內(nèi)胰島素調(diào)節(jié)血糖的能力得到了明顯提高。

    胰島素敏感性降低是糖尿病早期階段的一種征兆，這種降低往往與肥胖有關(guān)。洛杉磯南加利福尼亞大學(xué)的邁克爾?戈倫博士表示，相關(guān)研究已經(jīng)證明，進(jìn)行抵抗力訓(xùn)練能夠提高成年胰島素的敏感性，但舉重如何改善年輕人胰島素的敏感性，目前尚不清楚。戈倫博士是此次研究報(bào)告的執(zhí)筆人之一。

    為了解答這一問(wèn)題，他們要求22名超重的十幾歲男孩每周進(jìn)行兩次舉重練習(xí)，時(shí)限為16周，期間不參加任何其它的體育鍛煉。研究結(jié)果顯示，參與舉重練習(xí)的男孩上身和下身力量均得到了提高，體內(nèi)胰島素的敏感性增加了45%，而那些慣于久坐的人體內(nèi)胰島素的敏感性卻下降了大約1%左右。

    研究人員指出，體育鍛煉促成的肌肉塊增長(zhǎng)可能對(duì)胰島素的敏感性產(chǎn)生影響，這也就意味著，人們可以通過(guò)其它方式提高胰島素敏感性。此外，如果堅(jiān)持鍛煉的話，還能帶來(lái)額外的好處。他們表示：“超重的孩子如果參加體育鍛煉——即便是強(qiáng)度最大的耐力訓(xùn)練，除了收到減肥和改善健康的效果外，體內(nèi)胰島素的敏感性也將得到提高。但有兩點(diǎn)需要注意，那就是貴在堅(jiān)持和遵循醫(yī)囑。對(duì)于超重的年輕人來(lái)說(shuō)，抵抗力訓(xùn)練可能是改善新陳代謝的一種行之有效的鍛煉方式。”