挪威運(yùn)動(dòng)科學(xué)院Andersen的一項(xiàng)多中心橫向研究表明,運(yùn)動(dòng)對(duì)自兒童期發(fā)展形成的動(dòng)脈粥樣硬化可產(chǎn)生積極影響。

    研究人員從丹麥、愛沙尼亞和葡萄牙隨機(jī)選取了1732名9~15歲的學(xué)生,對(duì)他們的收縮壓、甘油三酯、總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比值、胰島素抵抗、皮褶厚度及需氧適應(yīng)性等多項(xiàng)心血管病的危險(xiǎn)因素進(jìn)行評(píng)估,并用加速度測量法對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行了評(píng)估。

    結(jié)果顯示,與運(yùn)動(dòng)量最大的五分位數(shù)參試者相比,依運(yùn)動(dòng)量的增加(按每分鐘計(jì)數(shù),cpm),各五分位數(shù)參試者出現(xiàn)心血管疾病患病危險(xiǎn)因素的比值比(OR)分別為3.29、3.13、2.51和2.03。其中第1~3個(gè)五分位數(shù)參試者的患病危險(xiǎn)較高。第4個(gè)五分位數(shù)參試者的運(yùn)動(dòng)量>2000 cpm的平均時(shí)間在9歲兒童中為11 min/d,在15歲兒童中為88 min/d。[Lancet 2006, 368(9532): 299]

    研究提示:國際上現(xiàn)行預(yù)防心血管疾病的指導(dǎo)方案為每天進(jìn)行>1小時(shí)中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng),而此項(xiàng)研究結(jié)果提示,每天的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)高于該國際指導(dǎo)方案才能有效預(yù)防心血管疾病危險(xiǎn)因素的出現(xiàn)。

    點(diǎn)評(píng) 堅(jiān)持參加有氧運(yùn)動(dòng)固然有助于減重和健身,但需要選擇適合長期堅(jiān)持的鍛煉方式。為使所有的兒童都能達(dá)到這個(gè)目標(biāo),應(yīng)鼓勵(lì)他們每天進(jìn)行鍛煉,最好是在日常的課程中增設(shè)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或適合不同年齡段兒童的娛樂性活動(dòng)。這種鍛煉方式對(duì)學(xué)齡兒童尤為重要,因?yàn)轶w育鍛煉不僅是預(yù)防諸多心血管疾病的重要方法,還是使他們養(yǎng)成健康生活方式的理想途徑。